皆さんはこのような経験はないでしょうか？（白い粉と間違えることは多分ない） せっかく筋トレで全身を追い込んだのに、プロテインを忘れてしまって栄養補給できないのは非常にもったいないですよね…。 筋トレ後30分以…

マクドナルドっておいしいよね。 どうも、イカさんブログです。 マクドナルドっておいしいですよね。（唐突） 定期的に食べたくなるのは私だけではないはず。 そしてその””定期的に食べたくなる日””というのが今日だったので、終…

久しぶりのオープニング というわけでご無沙汰しております。イカさんブログです。 タイトルにもあるように、筋トレブロガーを名乗っときながら筋トレを1年さぼったやつがいるらしいです。 あ、いや、厳密にいいますと、”筋トレブロ…

HMBサプリで筋トレの効果を高めよう！ みなさんこんにちは。イカさんブログです。 さてさて、イカさんは現在「いかザップ！」という100日筋トレ企画を行っておりまして、 筋トレに仕事に忙しく、時間に追われる毎日を過ごしてい…

筋トレを継続して行っていく上で重要となるのが、なりたい姿をイメージすること。 この人のような体になりたい！と目標を決めることで、トレーニングのやる気を維持することができます。 私イカさんも目標にしている方が何人かいらっし…

ダンベル何キロ持てる？ 無料で読む！  この記事では、 筋トレの知識を楽しく学べる筋トレ漫画、 『ダンベル何キロ持てる？』をご紹介したいと思います。 しかしこの漫画、少しエロ要素が入っているので刺激に耐えられないピュアな…

さてさて今回は、ビーレジェンドのホエイプロテイン13種類を飲み比べてランキングを作っていきたいと思います！！！！ いかつい。 ビーレジェンドのプロテインを購入する際に迷ってしまうのが”味”。 贅沢…

今回は、筋トレを本格的に開始して半年が経過したので、開始初日からどれだけ変わったのかを見ていきたいと思います！ 筋トレ100日企画の時よりもインパクトは無いですが、節目としてとりあえず更新しておきます。笑 それでは早速い…

筋トレで消費するカロリーを計算しよう   今回は、筋トレで消費するカロリーってどれくらい？ということで、ザックリとですが計算ツールを作ってみました！ おこなう種目によって少し変わってくるかと思いますが、大まかな…

  今回は「筋肉の分解を防ぐにはどうすればいいか？」についてです。 よく、筋肉の分解を防ごう！という言葉を耳にしませんか？ 筋肉の分解を防ぐことができれば、効率よく筋肉を付けることができるということなのですが、 結論から…