HMBサプリで筋トレの効果を高めよう！ みなさんこんにちは。イカさんブログです。 さてさて、イカさんは現在「いかザップ！」という100日筋トレ企画を行っておりまして、 筋トレに仕事に忙しく、時間に追われる毎日を過ごしてい…

筋トレを継続して行っていく上で重要となるのが、なりたい姿をイメージすること。 この人のような体になりたい！と目標を決めることで、トレーニングのやる気を維持することができます。 私イカさんも目標にしている方が何人かいらっし…

ダンベル何キロ持てる？ 無料で読む！  この記事では、 筋トレの知識を楽しく学べる筋トレ漫画、 『ダンベル何キロ持てる？』をご紹介したいと思います。 しかしこの漫画、少しエロ要素が入っているので刺激に耐えられないピュアな…

さてさて今回は、ビーレジェンドのホエイプロテイン13種類を飲み比べてランキングを作っていきたいと思います！！！！ いかつい。 ビーレジェンドのプロテインを購入する際に迷ってしまうのが”味”。 贅沢…

今回は、筋トレを本格的に開始して半年が経過したので、開始初日からどれだけ変わったのかを見ていきたいと思います！ 筋トレ100日企画の時よりもインパクトは無いですが、節目としてとりあえず更新しておきます。笑 それでは早速い…

筋トレで消費するカロリーを計算しよう   今回は、筋トレで消費するカロリーってどれくらい？ということで、ザックリとですが計算ツールを作ってみました！ おこなう種目によって少し変わってくるかと思いますが、大まかな…

  今回は「筋肉の分解を防ぐにはどうすればいいか？」についてです。 よく、筋肉の分解を防ごう！という言葉を耳にしませんか？ 筋肉の分解を防ぐことができれば、効率よく筋肉を付けることができるということなのですが、 結論から…

サマースタイルアワード大阪大会2020へ出場することを明言している私イカさんですが、 評価基準とは言わば先生が良く言ってた「ここテストに出るぞー」くらい重要だと思うんです。それを知らないなんて愚の骨頂…。 と…

ホームジム化計画を進めて1週間が経ちました。 ある程度グッズが揃ってきたので本格的なトレーニングを行えるようになりました！ 家をジムにしてから、圧倒的に時間が増え、筋トレ後にすぐシャワーを浴びてご飯、その後ブログを書いた…

ホームジム商品を見てみよう トレーニングベンチ　￥11,000 (本体価格) 置き場所を選ばない省スペース設計！自宅でジム同様のトレーニング！ベンチプレスは最もポピュラーなウエイトトレーニングの種目で、主に胸・肩・腕の筋…

今回は私がジムを退会しようと思っている理由についてお話ししたいと思います。 はい。筋トレブロガー、ジムを退会します。 ウェイトウェイト、そこのお嬢ちゃん、泣かないで。ドントクライ。イカさん、筋トレブロガーは辞めません。こ…