筋トレをするうえで知っておきたいFFMI、PFCバランス、摂取カロリーなどの自動計算ツールを公開しています。
筋トレ
FFMIとは？FFMIを自動計算して筋肉の発達レベルを確認しよう！
FFMIとは？ まずFFMIとは何か、ですが、 FFMI…Fat Free Mass Indexの略になります。 日本語にすると、“除脂肪量指数”。 このFFMIを計算し、下記表と…
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自動計算
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筋肉量の計算方法は？
筋トレをしていく中で気になること。 ”ちゃんと筋肉、付いてる？？” 見た目の変化ではなく、 筋肉の成長を定量的に知ることができればモチベーションも維持することができるはずです。 筋トレの成果を定量的に知る方法として「筋肉…
筋トレ
筋トレで消費するカロリーってどれくらいなの？実際に計算してみよう！
筋トレで消費するカロリーを計算しよう 今回は、筋トレで消費するカロリーってどれくらい？ということで、ザックリとですが計算ツールを作ってみました！ おこなう種目によって少し変わってくるかと思いますが、大まかな…
ホームジム
ホームジムv.sジム！家をジム化するといくら得する！？
ホームジム商品を見てみよう トレーニングベンチ ￥11,000 (本体価格) 置き場所を選ばない省スペース設計！自宅でジム同様のトレーニング！ベンチプレスは最もポピュラーなウエイトトレーニングの種目で、主に胸・肩・腕の筋…
筋トレ
摂取カロリー＆PFCバランスを計算しよう！
摂取カロリー＆PFCバランスを計算しよう！ 摂取カロリーはどう決まる？ ぽわわわわーーーーーーーん 筋肉をつけるにしろ、ダイエットするにしろ、大切になってくるのが摂取カロリー。1日にどれくらいカロリーを取ればいいのかを計…
